プレママ・ベビーディクショナリー

体重が増えすぎてしまった

妊娠すると体の中に水がたまりやすく、むくみとしてでるほどではないのですが、体全体が幾分むくみ気味になっていると思われます。

でも、なんといっても太りすぎの第一の原因は、食べすぎることです。
 つわりがおさまる妊娠12週ごろから食欲がでてきますが、つわりで減った分を取り返そうと食べすぎたことはないでしょうか。
 妊娠中は運動量が減るので、消費するエネルギーは少ないのです。
 妊娠前から出産直後までの体重増加は、普通、10㎏前後が正常範囲とされています。
 少ない人で8㎏、多くても12㎏というところでしょうか。

太りすぎは子宮の収縮力を低下させるので、難産となったり、陣痛微弱になって分娩時間が長引いたり、吸引分娩、帝王切開などの処置をとらなくてはならないこともあります。
 まず、定期的に体重測定をして、妊娠中期以降は、2週間に最高で1㎏の体重増加を目安として、それ以上増えないようにしましょう。

塩分のとりすぎにも注意してください。塩辛いものを食べてどんどん水を飲むと、水分過多で、むくみがでたり、血圧を高くして妊娠高血圧症候群(妊娠中毒症)の原因となります。

ケーキやお菓子、果物の食べすぎに気をつけましょう。牛乳、プレーンヨーグルトなどはよいでしょう。
 経過が順調ならば、無理のない程度に散歩をしたりマタニテイ・スポーツなどをしてみてはいかがでしょう。

気をつけていても、むくみがひどいときは、安静にして、医師の診察を受けてください。

  • Yahoo!ブックマークに登録
  • Google Bookmarks に追加
  • 2017年12月12日
    わくわくナビ運営事務局は12月28日より1月4日は休業となります。2018年1月5日より通常業務となります。

WAKODO はいはい

first call 子育てのお悩み相談モニター募集

母子健康手帳 副読本アプリ

アトピコfan!

PREMIUM Baby Club

赤ちゃん&子育てインフォ

国などの公的機関と連携した母子保健サービスを行っています

子どもとの毎日が楽しくなる情報がいっぱい!tocotoco

mama job

育児本専門店「楽育まんてん堂」

  • わくわくナビおすすめNEWS
  • メルマガアンケート 結果発表!

    情報提供:公益財団法人母子衛生研究会

わくわくナビを紹介する